眼球と首こりの関係

デスクワークやスマホを長時間していると首がこってきませんか？

なぜ首がこってくるかというとモニターや画面を見ていての神経疲労やその姿勢も大いに関係ありますが

わかりやすいのが指を後頭部と首の付け根にある筋肉にあててみてください。

その状態で顔は動かさず眼球を上下左右に動かしてみてください。

するとわずかですが眼球の動きと後頭部の筋肉が緊張するのが分かると思います。

実は後頭下筋群という筋肉(大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋)という筋群が眼球の動きと連動して収縮することになります。

ですから画面は正面にあった方が首の傾きが減るだけでなく眼球の位置も無理のない状態になるのでストレスの軽減に役立ちます。

目と首はこのように連動しているので目を休めたり眼球運動をすることで首の動きの改善にもつながることがあります。

体は繋がっているのということになります。
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