腹式呼吸できますか？

一般的に男性よりも女性の方が胸式呼吸が多いと言われています。

胸式呼吸は文字通り胸で息をすることですが

腹式呼吸がなぜ大切かというと肋骨の内側にある横隔膜と骨盤の底を支える骨盤底筋が収縮することにより

お腹にある内臓に刺激が入りポンプ作用により全身の血液循環も良くなります。

女性がなぜ胸式呼吸が多いのかというと下着や衣服がタイトなものを身につけることが多く胸で息することが多くなります。

息ができるから良いかと思うかもしれませんが胸式中心になると呼吸を補助する筋肉の収縮が増えます。

主に首の筋肉や鎖骨周りの筋肉が収縮することにより首や肩周囲の筋肉が強張り鎖骨周りの循環も悪くなるので肩こりやそれに伴う頭痛が増えてしまいます。

もりもり整体院では全身の循環を促し腹式呼吸のしやすい体創りをしていきますので施術後は呼吸をした感じの変化が分かるかと思います。

女性で肩こりや頭痛のある方は首や肩回りのマッサージだけでは根本的な改善にはつながらないと考えております。

気になる方は是非お越しいただき実感していただけたらと思います。

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お一人お一人に寄り添う整体
もりもり整体院

整体　ソフト　骨盤矯正　地域密着　セルフケア　
有資格者　マタニティー　腹式呼吸
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