何だか最近怒りっぽいなと感じたら

理由が明確ならまだしも何だかイライラしてしまうと精神衛生上良くないですし人間関係上も誤解を生み相手に勘違いされてしまうこともあるかもしれません。

 

それはもしかしたら脳から分泌される『オキシトシン』が不足しているからかもしれません。

 

オキシトシンは“愛情ホルモン”とも呼ばれ愛情を感じさせたり、親近感を持たせたりして互いの絆を深めてくれるホルモンです。

 

男女ともに分泌されているホルモンですがオキシトシンを増やす方法はいくつかあります。

 

その一つがスキンシップです。

実際にスウェーデンの学校では生徒にマッサージをすることが実験的に行われ、成績が上がったり問題行動が減ったという報告があるそうです。

 

また触られるだけでなく触り心地の良いものに触れたり、身につけることによりオキシトシンの分泌量が増します。

 

もちろんマッサージを受けるだけでも効果がありますがこのホルモンは皮膚への刺激がポイントになります。ただ雑に触れればいいというわけではありません。

 

例えば皮膚をサッサとさするよりも丁寧に1秒間に5～６cmのスピードが良いとされています。

 

何だかイライラしてしまうという方はパートナーとのスキンシップを増やしたり触感の良いクッションなどを抱いてみたりマッサージなどを受けてみてはいかがでしょうか。

 

是非やってみてください。

それでは。