運動と鎮痛効果

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運動と鎮痛効果

2021/08/24

運動することにおけるメリットは様々な分野で有効だというのは周知の事実ですが

『除痛効果』もあるとされています。

運動することによって
・血流の増大
・リンパ液の流れの増加
・可動域が広がり動かしやすくなる
ことによって循環が良くなり鎮痛や回復力増進が見込めるわけですが

どこを動かすと除痛効果があるのでしょうか。

研究では痛みを与えた箇所を軽い運動でも動かすと除痛効果が認められました。

さらに与えた箇所と反対側を動かしても同様の効果があったばかりか第3者に受動的に動かしてもらっても除痛効果があったのです。

ですから手術後すぐに患者さんを動かしたり、腰痛があっても動いてくださいと言われるのはそういった効果もあるからというわけですね。

とにかくどんな形でも動きが生じれば元気に近づきます。
少しずつでもやってみましょう。